Procrastinação, o hábito de adiar a própria vida
Simone
Demolinari
Há um ditado popular
que diz: “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje”, mas isso não
funciona para os procrastinadores. Estes são regidos por outra premissa: “Não
deixe para amanhã o que você pode fazer depois de amanhã”. E assim, empurram
tudo para depois.
Lutar contra esse hábito é como travar uma luta com um gigante, onde a cada derrota a vitima se sente mais enfraquecida. Se livrar disso não é tarefa simples, é preciso antes entender algumas características que sustentam essa conduta:
Lutar contra esse hábito é como travar uma luta com um gigante, onde a cada derrota a vitima se sente mais enfraquecida. Se livrar disso não é tarefa simples, é preciso antes entender algumas características que sustentam essa conduta:
1–Procrastinar
vicia: deixar as coisas para a última hora e depois resolvê-las em tempo
recorde e sob a pressão do estresse, é altamente viciante. Um efeito químico
semelhante às substancias produzidas quando se pratica esportes radicais.
Somado a isso, há um fator psicológico que ocorre cada vez que o indivíduo,
mesmo empurrando as obrigações, consegue resolve-las aos “45 minutos”. Nessa
hora, há um reforço positivo com a mensagem: “eu consigo”.
2–Procrastinar
significa trocar a tarefa necessária pela prazeirosa: é justamente por isso que
o mal estar do procrastinador é tão grande. Ele troca o objetivo principal por
atividades inúteis, porém divertidas. Com isso a obtenção de prazer é imediata.
O beneficio é claramente percebido pelo cérebro, que aprende a agir sempre
assim.
3 –Não terminar o
que começou é conduta recorrente do procrastinador: isso ocorre pois ele divide
mentalmente a tarefa em duas partes; a primeira (a mais fácil) e a segunda (a
execução). Ao cumprir a primeira há um comando mental de que a tarefa foi
cumprida. É por isso que muitos compram o livro e não leem. Pagam a academia e
não vão. Compram cursos mas não estudam. Um auto engano que, alem de prejuízo
financeiro, ainda traz o emocional.
4–O procrastinador
sofre da “síndrome do endividado”: quem tem uma dívida acredita que para
pagá-la é preciso dispor do valor total. Esse pensamento faz com que o
endividado desconsidere qualquer quantia menor. Usa sempre a justificativa de
que aquele valor não faz diferença perto do montante. Um equívoco. O
procrastinador pensa da mesma forma. Ele acredita que uma hora do seu tempo não
é suficiente, ele precisa é de um dia inteiro. E assim desperdiça a hora
disponível com inutilidade e nunca consegue pagar a “dívida”. Alias, ela só
cresce.
5–Procrastinar é um
dos piores hábitos para a autoestima: quem vive deixando tudo para depois perde
o domínio sobre si e não admira a própria conduta. Com isso acaba tendo um
péssimo juízo de valor a seu respeito; se sente meio preguiçoso e
irresponsável, mesmo que no final a tarefa seja concluída.
A boa notícia é que
é possível mudar esse comportamento. O primeiro passo é assumir o compromisso
contínuo de cumprir o prazo estipulado sem aceitar justificativas. Para isso, é
preciso vencer a luta entre duas forças poderosas: a razão, que sabe que o
trabalho é duro, e a emoção, que reage contra a decisão como um impulso
involuntário. Porém, cada vez que a razão vence, um novo hábito é construído: o
de antecipar as obrigações. Uma maravilha!
